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屋外グラウンディング立禅動画・応用編(馬歩站トウ)

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    ・馬歩(騎馬勢) ・・・馬にまたがった型。 

     

       基本的な要求 (両膝微曲、含胸収腹、自然呼吸 等々)は、基本の垂撑勢と同じです。

     

       両足の裏は【馬のあぶみを踏みしめるように】地面に向かう

       

       トウ腰斂臀の要求を忘れない(腰を立てるかたち)

     

       前丹田(へそ)と、後丹田(命門)をつなげる。 即ち【丹田を強力につくる】型

     

       下半身は下へ。上半身は上へ伸びていく。丹田に力が集まる。

     

       上虚下実が実現され、その結果として 頭の働きがクリアになること を実感する。

     

     

     

    立禅会ホームページ もご覧くださいね。

    ゆき姐さん * 立禅ナビゲーター * 08:28 * comments(0) * -

    【動画とまとめ・バックナンバー集】大人の為の拳学・太氣拳超入門動画 

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      ゆき姐さん * 立禅ナビゲーター * 08:28 * comments(0) * -

      【動画バックナンバー集】グラウンディング立禅、解説動画のバックナンバー集

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        2017年 【続・グラウンディング立禅動画 生根 シリーズ】 バックナンバー

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        2017年 【元祖・グラウンディング立禅動画シリーズ】 バックナンバー

         

         

         

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        ゆき姐さん * 立禅ナビゲーター * 08:27 * comments(0) * -

        立禅プライベートレッスンの感想文を頂きました。

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          10月9日、神戸にて立禅プライベートレッスン。イライラ、気分の落ち込みに悩む40代女性からの御依頼。意守丹田と、腎の働きにフォーカスし心身を整える方法を 依頼者さんのお宅の静かで美しい和室で実施しました。

           

          以下、参加者さまから頂いたメール(抜粋)です。

           

           

          今朝は、目覚まし前に起きる!」
          て決めたら、ホントに5分前にパチッと目覚めて二度寝なし‼︎
          活力漲る感じがあって、
          いつもなら15分以上かかる駅までの道も10分で到着し、
          めっちゃ腰曲がったおばあさんにすら抜かれていた私が、ワシワシ歩けました!
          上丹から中丹あたりを意識すると、首の骨の上に頭が乗った感じがして、体が軽いんです。
          気持ちもイライラがなく、笑顔で過ごせました!
          毎日少しずつ整えて、流して、功夫!
          ありがとうございます😊
          また参加させてくださいね❣️


          (以上) 

           

          嬉しいフィードバックをありがとうございました。

           

           

          立禅は、できるだけ 静かで落ち着いた場所で行うと良いです。

          大きな樹木のある公園、緑豊富な屋外。滝のある場所など は特にいいですよ。

           

          室内でも もちろん大丈夫ですが、 すっきりと整った場所が適当です。

          カレンダーや、お仕事道具、やらなければならない家事などが 散乱していると

           

          『あれやらなきゃ! これどうしよう?』 など と、心配事を連想してしまうので

          よくないですね。 くれぐれも環境を整えて実施しましょう。

           

           


           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          https://rituzenkai.jimdo.com/  #立禅会 #グラウンディング立禅

           

          写真は、布引の滝立禅会のもの。


           

          立禅会情報はこちら

           

          立禅ナビゲーターによる

          動画解説シリーズ(無料)はこちら

          ゆき姐さん * 立禅ナビゲーター * 08:26 * comments(0) * -

          気功本の珍品を頂きました。

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            本日は早朝より一日、気功の先生の蔵書整理のお手伝いをし、御褒美に 資料を多数譲り受けました。素晴らしい珍品 『獄中体操集』 塀の向こうの方々が 自発的に健やかに過ごせるよう 編まれたものです。死刑囚からも、反響があったとか。 平易かつ熱意に満ちた内容です。
            ゆき姐さん * 立禅ナビゲーター * 23:41 * comments(0) * -
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