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中高年向け健康体操【立禅・衛氣体操】動画No.2を配信しました #健康体操

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    健康で明るい生活を求める中高年向けの体操を動画配信します。体力、経験に関係なく誰でも取組めるシンプルな体操です。

    立禅、纏絲功、六字訣の技法を中心として【衛氣・えき】を育てます。 衛氣の働きは、皮膚から身体全体を包むバリアーのようなものです。風邪や病気になりにくく、人間関係のストレスやトラブルから自分自身を守る衛氣を育てましょう。画面を見ながら一緒に出来る5分間動画を配信しますので、どうぞあなたの生活の中に取り入れて下さいね。

     

     

    動画実演:
    太氣拳尚武館 立禅ナビゲーター
    島村恵美子
    プロフィールはこちら 
    http://taikiken-tochigi.jp/profile/

     

    No.2 の内容

    中丹田の場所、意守丹田、へそを入れる、腕とハラの同期

     

    動画配信は note で行っています。

    ゆき姐さん * 立禅ナビゲーター * 22:09 * comments(0) * -

    中高年向け健康体操【立禅、衛氣体操】を紹介します

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      noteにて 中高年向け健康体操【立禅、衛氣体操】の動画を公開しました。

       

      インストラクターをやってきて、これは効く! という動きを厳選しています。

       

      1日5分の内容ですが 続ければ 身体の変化を感じますよ。 

       

      どうぞ継続なさってくださいね。

       

       

      ゆき姐さん * 立禅ナビゲーター * 23:38 * comments(0) * -

      春の立禅会 3月開催のお知らせ

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        春の立禅会のお知らせです。立禅で【地面に根を生やすように】しっかりと立つ事を学び、ブレない心と身体を作りましょうね。

         

         連絡先 電話 070−3964−6537 

         

         

        【3月18日午前、神戸市灘区にて立禅会】

        http://yukineesan.jugem.jp/?day=20180211

         

         

        【3月27日 佐野市にて開催、立禅講座 参加無料です】

        http://yukineesan.jugem.jp/?eid=243

        ゆき姐さん * 立禅ナビゲーター * 11:05 * comments(0) * -

        3/27(火) 佐野市にて開催【立禅講座】※参加無料

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          【3/27(火) 開催〜立禅講座のお知らせ】

           

          両毛圏域(佐野・足利市)にお住まいの方にお知らせです!(シェア大歓迎)

          佐野市役所にて就労支援センター「風の丘」さまの主催で『立禅講座』開催です。

           

          〜立禅講座概要〜
          1、日時:3/27(火) 13:30〜15:30
          2、場所:佐野市役所1階多目的ホール
          3、費用:なし
          4、内容:
          1)立禅など太氣拳の基本動作
          2)太氣健身法〜
          簡単な動作で健康増進・体質改善
          3)太氣拳護身術
          簡単な動作で学ぶシンプル護身術
          5、主催:就労支援センター「風の丘」
          講師〜 高天原 ゆき島村 尚武
          6、対象:どなたでもご参加頂けます
          7、お問合せ: http://kazenooka.hp.gogo.jp/pc/
          就労支援センター「風の丘」まで

           

           

           

          お申込は 就労支援センター「風の丘」さま まで

           

          同施設では、立禅を取り入れて利用者さまの心身問題の改善に高い効果を上げています。
          風の丘さまの活動を地域の皆さまに知って頂くためのイベントとして、

          昨年も就労セミナーで「立禅講座」を行い講師を務めました。その第2弾です。

          昨年よりもさらにパワーアップした内容でお伝え致します(^O^)/

          どなたでもお気軽にご参加頂けます。

           

          #立禅 #グラウンディング #軸を作る #マインドフルネス #心身一如#生涯武道 #生涯現役

           

           

           

           

           

           

           

          ゆき姐さん * 立禅ナビゲーター * 10:55 * comments(0) * -

          3月18日 神戸屋外立禅会のお知らせ

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            早春の 六甲山麓にて 気持ちの良い屋外立禅会を実施します。


             

            【立禅とは】

            立禅とは ただ立つこと から始まる気功法、瞑想法です。心の落着きを得るグラウンディングメソッドとも言えます。

            元々は太氣拳(たいきけん)と言う武術の根幹をなす心身鍛錬法ですが、武術志向ではない一般の方々への健康法としても優れています。立禅は一見、シンプル(ただ立っているだけ?!)ですが、たいへんに奥が深いものです。指導者の下で正しい姿勢、方法を覚えて毎日(少しずつでも!)実践すれば豊かな【内功】の世界に触れ、自分自身への信頼感を得る(取り戻す)ことが出来ます。

             

            【屋外立禅の楽しみ】

            立禅はいつでも、どこでも 出来るものですが

            とりわけ【午前中に・気持ちの良い屋外】で行うと心地良く実践することができます。一人では、なかなか長時間立つ事が出来ない 初心の方でも、屋外立禅会では 思いがけず長時間取組む事ができるので おすすめですよ!

             

            【日時】

            3月18日(日) 10時〜11時 

            阪急六甲駅バス乗り場にて 9時15分集合し、移動します。

             

            【場所】

            神戸市灘区にて。(来られる方に詳細を連絡いたします)

            ※人数、天候、気温、足元の状況によって場所を変更する可能性がございます。

             

            【参加費】

            ビジター、立禅会のみの御参加  2,000円

            同日午後の 太氣拳尚武館神戸セミナー参加者 1,000円

             ※この日の神戸セミナーは午後からの開催です。

             

            【申込フォーム】

            https://my.formman.com/form/pc/AntTny9AIWHChfRQ/

             

            申込フォームの送信の後、数日経っても

            返信が無いようでしたらば 

            下記お電話番号に御一報くださいませ。

             

            【連絡先】

            立禅会 島村  070-3964-6537   

             

             

            これまでの 屋外立禅会 実施写真

             

             

             

            神戸布引の滝立禅会

             

            筑波山立禅会

            富士山麓立禅会

             

             

            足利立禅会
             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            これまでの 立禅講座 開催のレポートはコチラ

            http://yukineesan.jugem.jp/?eid=155

            ゆき姐さん * 立禅ナビゲーター * 21:58 * comments(0) * -
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