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就労支援センターで【立禅講座】開催しました(レポート)

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    佐野市の「就労支援センター風の丘」さま 主催の就労セミナーにて、立禅講座を開催しました。

     

    ・ 参加者数 20名(男性10名 女性10名)

     

    ・ 実施時間 90分 

     

      前半 は全体練習

      後半 は【養生コース】 【武道コース】に分けました。

     

      わたくしは、前半と後半の養生コースの指導を担当しました。

     

     

    指導内容

     

    前半  ・スワイショウ

        ・上肢纏絲功

        ・腹前会合

        ・揉球功

        ・無極トウ

        ・収功

     

    後半  ・五禽戯の鹿

        ・下肢纏絲功

        ・放松功左右陰陽  

        ・六字訣

        ・収功

     

     

    開始前に施設長さんからのご紹介があり、参加者さまに対して

     

    『人類が長い時間をかけて醸造してきた叡智としての武道 及び 内功法

    の一端に触れ(外付けでは無く)自らの内奥に潜むつよさに目覚めて欲しい』

     

    と、講話くださった事に たいへんに感激しました。

     

     

    【参加者ご感想】

     

    ・足裏が温かくなった (男性)

     

    ・頭痛が消えてすっきりした (女性)

     

    ・手のひら(労宮)に氣感が出て驚いた (女性)

     

    ・いつもは、他人と一緒に立っているだけで大汗をかく娘が、普通に皆と同じメニューをこなせた(通所さんの母)

     

    ・体力に自信が無い人が多く、無理かと思ったが90分のメニューを全員がこなせて驚いた (施設長)

     

    ・自分の肩があまりにも硬いので驚いた (職員・女性)

     

     

    【わたくしの感想】

     

    職員、保護者さんも交えて とても真剣に取組んでくださり 効果をあげる事ができました。

    みなさまの 集中力が場の力になるのを感じました。

     

     

     

     

    <太氣拳尚武館の活動です>
    大人から始められる脳力開発型実践武道:http://taikiken-tochigi.jp/
    太氣拳通教・DVD教材のお申込は:http://taikishimamura.cart.fc2.com/
    お問合せ:http://my.formman.com/form/pc/AntTny9AIWHChfRQ/

     

    <尚武館主催のイベントです>
    4/23(日)「太氣拳一日講習会 in 神戸」:https://www.facebook.com/events/1838392143110274/

    #立禅 #グラウンディング #軸を作る #マインドフルネス #心身一如#生涯武道 #生涯現役

     

     

     

    グラウンディング(ブレないココロを作る)立禅シリーズ】

    クヨクヨ・イライラしない。自分軸を作る立禅の動画バックナンバー

    グラウンディング立禅の解説集

     

     

    ※シェア・拡散は大歓迎です

    ※立禅体験会、プライベートレッスン承ります。ご興味あればどうぞご連絡くださいませ。

     

     

    【4月22日、28日、29日 小山早朝立禅会】
    http://yukineesan.jugem.jp/?eid=59

     

     

    電話 07039646537

     

    太氣拳尚武館所属 立禅ナビゲーター 高天原ゆき

     

     

     

     

     

     

     

    ゆき姐さん * 立禅ナビゲーター * 21:26 * comments(0) * -

    シンプルで強力な健康法。小山早朝立禅会開催情報

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      『今年こそ立ってみよう』 小山早朝立禅会

       

      4、5月の実施は

       

      金曜日・・・ 4月21日、28日

       

      土曜日・・・ 4月29日、5月6日、13日、20日、27日

       

      朝8時〜9時。 城山公園内奥の大銀杏前にて。

      (小山駅西口徒歩10分。駐車場有)

       

       

      屋外立禅を気持ちよく実施。立禅の基礎(ウォームアップ、自然たん立、垂とう勢など。)を味わいましょう。

      ※この早朝屋外立禅会は、とにかく立ってみよう!! の、体験重視型です。

       

      一般参加費2000円。(立禅会員は1,000円)

       

      芝生の上や、でっかい木のそばで立禅するのって気持ち良いんですよ。まずはその雰囲気を味わって下さいね。気軽にどうぞ。

       

       

      立禅とは その名称通り、立って行う禅。瞑想法、気功法とも言えます。特別な道具などは不要で、まずは静かに立つ事から始まる、誰でも実践できるシンプルな健身法です。元々は、太氣拳(たいきけん)という武術の中の【最も重要な】鍛練法ですが、一般向け養生法としての効果(ストレスの軽減、集中力や免疫力のアップなど)も高く、注目されています。自分でできるシンプルな健康法、ストレスマネジメントとして 立禅をお勧めします。

       

      立禅会ホームページ https://rituzenkai.jimdo.com/

       

       

       

      テキスト付で解説(歴史、効能、目的など)&詳細な型の解説をご希望の方には早朝立禅会終了後にお茶を飲みながら座学60分をご用意します。 (別途1000円とお茶代各自実費)こちらはテキストとお茶飲みスペースを準備するので、事前にお申込くださいね。

       

       

       

      参考動画 (足利立禅会の動画です)

       

       

      立禅ナビゲーター 高天原ゆき

       

      太氣拳尚武館のホームページはコチラ http://taikiken-tochigi.jp/taikiken/

       

      立禅会ホームページ https://rituzenkai.jimdo.com/

       

      【お急ぎの御用・問合せはコチラまでどうぞ】

      takaamahara☆rakuten.jp

      ☆を@に変更して送信くださいませ

      電話 07039646537

        

       

       

      ゆき姐さん * 立禅ナビゲーター * 18:24 * comments(0) * -

      続・グラウンディング立禅【生根】 8日目の動画

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        ゆき姐さん * 立禅ナビゲーター * 10:52 * comments(0) * -

        立禅で大切なこと −3  《意気相随》

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          立禅で大切なこと−3

           

          意気相随   内部の変化とこころの動きがぴったり一致

           

          意・・・こころ

          気・・・身体内部の変化

           

          ・前述の松静自然を体現した状態から、心理と生理の変化が一体となっている状態へ進みます。

           

          ・こころの用い方がわかり、セルフコントロール・セルフケアへと繋がっていきます。

           

           

           

           

          【4月24日(月)神戸・保久良神社でパワースポット立禅会です】

          http://yukineesan.jugem.jp/?eid=145

           

          ※立禅体験会、プライベートレッスン承ります。ご興味あればどうぞご連絡くださいませ。

           

          立禅会ホームページ https://rituzenkai.jimdo.com/

           

          【毎週金・土曜日 小山早朝立禅会】
          http://yukineesan.jugem.jp/?eid=59

           

           

          太氣拳尚武館所属 立禅ナビゲーター 高天原ゆき 

          問合せ電話 07039646537

           


           

          ゆき姐さん * 立禅ナビゲーター * 12:27 * comments(0) * -

          《速報》4月24日(月)保久良神社境内にてパワースポット立禅会

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            4月24日(月)神戸市東灘区の 保久良神社(阪急神戸線岡本駅最寄り)境内にて

             

            パワースポット立禅会 90分を2セット(…8時〜9時30分 9時30分〜11時)実施します。

             

             ”堯 〔偽縫肇Δ鮹羶瓦棒展。 纒絲功、六字訣 など

            ◆”堯 /撑勢を中心に静功。  六字訣 五禽戯(虎) など

             

            空気の良い、静かな屋外で立禅は格別です。この機会に屋外立禅の気持ち良さをぜひ、味わってくださいね。

             

            《参加費用》

            ”堯↓部 それぞれ 2000円です  ※当日お支払いください(万札御容赦!)

             

             

            《場所・行き方》

            阪急電車神戸線・岡本駅北口から北東へ1.6キロ。徒歩30分くらいです。

             

            保久良神社本殿前で待合せいたしましょう。

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            行き方は この記事を参考になさってね。

             

            行き方自信ないよー! の方は、わたくしと 岡本駅北口待合せしましょう。

             

            (連絡くださいね)  電話 07039646537

             

            雨天の場合は 中止です  晴れますように!

             

             

             

            ゆき姐さん * 立禅ナビゲーター * 10:20 * comments(0) * -
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