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【動画とまとめ17】強くなりたい大人の為の拳学・太氣拳超入門動画17日目

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    【本日のまとめ】

     

    本日のテーマ  湧泉を意識する

    ・湧泉を傾けない

    ・湧泉を虚にする

     

    摩擦歩の感覚の確認

     

    ウォームアップ

     

    ・上肢纏絲功

    説明はこちらをご覧ください

     

    ・自然站立 詳しくは動画で。

     

     

     

    練功

     

    垂撑勢 (基本中の基本!こちらも参考に) 

     

    ・口訣(要諦を示すキーワード)の確認

     

     

    立禅 ー 2

     

    ・撑按勢 (とうあんせい)

    撑・・張り出す力

    按・・上から抑える

     

    ・提抱勢 (ていほうせい)

    手に提げて持つような感覚

     

    ・技撃の立禅 ー 撑抱樁(とうほうとう)

    坐が深くなる。胯(クワ)で腕の重みを受け止める

    陣を作る

     

    ・三合を意識する

    手と足

    肘と膝

    肩と胯

     

    歩法(歩み足)の基礎

     

    ・頭の左右移動

    ・足裏ローラーゴロゴロで、半円を描く練習

     足が揃った時、膝は伸びきらない

     


     

     

     

    【養生と技撃、内からも外からも・強くなりたい大人の為の拳学。太氣拳超入門web動画】21日間コース

     

    ・立禅・内功法・太氣拳の基礎に触れます。

    ・武道、運動、気功等に対して《全くの初心者さん》を想定して説明していきます

    ・胡耀貞先生の《五丹田説》に基づいてシンプル、クリアに解説します

    ・シンプルで強力な鍛錬を21日間繰り返します。

    ・動画画面を見ながら、説明と誘導に従って誰でも実施できます。

     

    どうぞ宜しく御視聴下さいませ。 バックナンバー集はこちら 

     

     

    グラウンディング(ブレないココロを作る)立禅シリーズ】

    クヨクヨ・イライラしない。自分軸を作る立禅の動画バックナンバー

    グラウンディング立禅の解説集

     

     

    ※シェア・拡散は大歓迎です

    ※立禅体験会、プライベートレッスン承ります。ご興味あればどうぞご連絡くださいませ。

     

    【3月19日 足利立禅会】
    https://www.facebook.com/events/214458325696576/

     

     

    【3月25日 小山早朝立禅会】
    http://yukineesan.jugem.jp/?eid=59

     

     

    電話 07039646537

     

    太氣拳尚武館所属 立禅ナビゲーター 高天原ゆき

     

     

     

     

     

     

     

     

    ゆき姐さん * 立禅ナビゲーター * 00:07 * comments(0) * -

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