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屋外グラウンディング立禅動画・応用編(馬歩站トウ)

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    ・馬歩(騎馬勢) ・・・馬にまたがった型。 

     

       基本的な要求 (両膝微曲、含胸収腹、自然呼吸 等々)は、基本の垂撑勢と同じです。

     

       両足の裏は【馬のあぶみを踏みしめるように】地面に向かう

       

       トウ腰斂臀の要求を忘れない(腰を立てるかたち)

     

       前丹田(へそ)と、後丹田(命門)をつなげる。 即ち【丹田を強力につくる】型

     

       下半身は下へ。上半身は上へ伸びていく。丹田に力が集まる。

     

       上虚下実が実現され、その結果として 頭の働きがクリアになること を実感する。

     

     

     

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    ゆき姐さん * 立禅ナビゲーター * 09:07 * comments(0) * -

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